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季節に合ったヨガ「天気ヨガ」の動画です。

夏と秋の境目。気温差が大きい季節ですが、本格的なスポーツの秋に向けて準備体操になるヨガを紹介します。

ヨガ初心者もお年寄りにもおすすめのやさしいヨガです。

ヴィダーラーサナのアレンジバージョンです。体幹を意識してやってみましょう。

秋におすすめのヨガ。体の側面を気持ちよく伸ばすポーズです。

立位のポーズの基本。下半身を強く上半身をしなやかに動かしてみましょう。